Hardlopen

Starten met hardlopen

Elk jaar begint AV Hera twee keer – in september en januari – met een speciaal programma voor beginners. In zeven weken tijd leer je alle basisprincipes en werk je toe naar 3 kilometer onafgebroken rennen. Onze ervaren trainers begeleiden je bij elke stap in een motiverende, gezellige sfeer.

Start op zaterdag 9 januari 2027

Gezellig, leuk, sportief en met ‘medebeginners’ neem je die eerste stap. Op zeven zaterdagochtenden om 09.30 uur en/of zeven woensdagavonden vanaf 19.30 uur krijg je training van gekwalificeerde en enthousiaste trainers. De trainers geven je een goede basis met zowel theorie uitleg (o.a. over trainingsopbouw, voeding, blessurepreventie) en praktijkoefeningen waarbij we je hardlooptechniek verbeteren. Na zeven weken ben je in staat minimaal drie kilometer aan één stuk hard te lopen. Het programma is ook geschikt voor al iets meer ervaren lopers, je werkt aan je techniek en betere trainingsopbouw met verschillende tempo's.

GEEF JE HIER OP

Kun je niet wachten tot het volgende programma?

Dat hoeft ook niet! Elke woensdagavond kun je aansluiten bij een aangepast beginnersprogramma. Kom gerust eens vrijblijvend langs om kennis te maken met onze trainers en de sfeer te ervaren.

Gevorderde lopers

Ook als je al ervaring hebt, biedt AV Hera uitdagende trainingen om je looptechniek aan te scherpen en je snelheid te verhogen. Je traint samen met andere enthousiaste lopers onder deskundige begeleiding en werkt zo gericht aan jouw persoonlijke doelen.

Waarom AV Hera?

• Jarenlange ervaring met hardlopers van elk niveau
• Deskundige, enthousiaste trainers
• Gemoedelijke, stimulerende omgeving
• Trainingen geschikt voor startende én ervaren lopers

Interesse?

Kom eens kijken op woensdagavond om 19:30 uur, vraag naar Ellen of Henk, of stuur een e-mail naar beginnenmethardlopen@avhera.nl voor meer informatie. We hopen je snel te verwelkomen bij AV Hera!