Atletiekvereniging Hera
Training Winter AV Hera miv 1 november 2022 tot 1 maart 2023
Tijden |
Groepen |
Trainers |
Plaats |
Bijzonderheid |
| Maandag | ||||
| 18.15 : 19.15 | Jongens junioren D | Erik Ruijs / Martijn Eising | Zaal Rembrandstraat | Circuittraining |
| 19.15 : 20.30 | Jongens junioren C | Erik Ruijs | Zaal Rembrandstraat | Circuittraining |
| 19.00 : 20.30 | Meisjes junioren CD | Robbert Wolvers / Robin Korving | baan | |
| 19:00 : 20.30 | sprint | Rudy Bouwer | baan | |
| 19.15 : 20.00 | alle categorien | Paul Brouwer | baan | Rustige duurloop |
| Dinsdag | ||||
| 16.30 : 18.30 | pupillen | Mini+C: Sietse, Aisha en Fenne 16.30 B: Nevin en Cas 17.00:18.00 A: Cindy, Hugo, Kian 17.30:18.30 |
Waardergolf | |
| 18,30 : 20.30 | mila kort/lang | Siem Boekel | baan | |
| 19.00 : 20.30 | sprint/horden | Robin Korving | baan | |
| 19.00 : 20.30 | werpen | Hans Arnhard | baan | opmerking 1 |
| 19.00 : 20,30 | weg/cross | Cees Bakker / Dolf Klijn | baan | |
| Woensdag | ||||
| 19.00 : 20.30 | Jongens junioren CD | Robin / Erik | baan | |
| 18,15 : 19,15 | Meisjes junioren D | Robbert Wolvers / Tom Ten Bruggencate | Zaal Rembrandstraat | Circuittraining |
| 19.15 : 20.30 | Meisjes junioren C | Robbert Wolvers | Zaal Rembrandstraat | Circuittraining |
| 19.00 : 20.00 | extra begeleid sporten | Mischa Nieuwboer Agatha van der Schaaf Robbert de Vreng Marcel Telman |
baan | |
| 19.30 : 21.00 | weg/cross/STRun | Sjaak Doodeman/Henk en Ellen v Dijk | baan | |
| 19.00 : 20.30 | Sportief wandelen | Dolf Klijn / Jan Springveld | start baan | |
| Donderdag | ||||
| 17.15 : 18.30 | pupillen | Mini+C: Debby, Zeb en Senne B: Cas en Jonna A: Cindy/ Hugo/Kian/ Kick |
baan | |
| 19.00 : 20,30 | weg/cross | Cees Bakker | baan | |
| 19.00 : 20.30 | sprint/mila kort | Rudy Bouwer | baan | |
| 18,30 : 20.30 | mila / lang | Siem Boekel | baan | |
| 19.00 : 20.30 | werpen | Hans Arnhard | baan | opmerking 1 |
| 20.00 : 21.30 | trimgroep | Paul Brouwer | baan | of overdag in overleg met Paul |
| Vrijdag | ||||
| 18.00 : 19.30 | Krachttraining | Robbert Wolvers | Krachthonk Hera | Opmerking 1 |
| 19.30 : 21.00 | Krachttraining | Hans Arnhard | Krachthonk Hera | Opmerking 1 |
| Zaterdag | ||||
| 09.30 : 11.00 | weg/cross | Cees Bakker/ Dolf Klijn | baan | |
| 09.30 : 11.00 | start to run/ beginnen met hardlopen | Sjaak Doodeman/ Henk en Ellen v Dijk | baan | Alleen als er een groep is |
| 10.00 : 11.00 | Junioren CD | Erik/ Martijn | baan of Schoorl | Conditietraining algemeen |
| 10.00 : 11.30 | werpen / stoten | Hans Arnhard | baan | Opmerking 1 |
| 10,30 : 11,45 | Extra pupillentraining | Debby, Sebatiaan en Cindy | Baan | |
| Zondag | ||||
| 08.45 : 10.45 | sprint, mila | Siem Boekel | Schoorl | Opmerking 2 |
| 09:00 : 11.00 | Weg/ cross | Cees Bakker | Schoorl | |
| 09.30 : 12.00 | Werpen | Hans Arnhard | Baan/krachthonk | Opmerking 1 |
| 10.00 : 12.00 | Sprint, horden, mila kort, polshoog vanaf C-Junioren | Rudy / Robin / Robbert/ Valentina | Sporthal Ookmeer | december en januari in overleg met de trainers |
Opmerkingen:
- Hans Arnhard geeft tweemaal in de week een krachttraining in het krachthonk, dit varieert op de maandag, woensdag en vrijdag. Hans communcieert zelf naar de betreffende atleten op welke dag de training plaatsvindt.
- De mila training op de zondag in Schoorl betreft een duintraining die voor elke atleet toegankelijk is in het bosrijke gebied van Schoorl. Atleten van Hera vertrekken altijd vanaf Molenweg 11, 1871 CD, Schoorl. (Parkeerplaats bij school teun de jager) wel trainers informeren indien je mee wil doen.
- Robin Korving geeft zaterdags training, wanneer de trainingen plaatsvinden wordt per mail doorgegeven, of informeer bij Robin
Voor vragen omtrent de trainingen of trainers, neem dan contact op met de trainingscoordinatoren: trainingscoordinatie@avhera.nl (indien het een vraag betreft pupillen en junioren neem dan contact op met jeugdbestuur@avhera.nl)
