Pupillen worden onderscheiden in: mini-pupillen, C-pupillen, B-pupillen en A-pupillen. In verband met de wedstrijden in het winterseizoen wordt een pupil ingedeeld in een nieuwe categorie vanaf 1 november en vanaf 1 oktober gaat een atleet al over naar een nieuwe trainingsgroep. > klik hier voor de leeftijdsindeling
In de zomerperiode vanaf maart t/m oktober zijn alle trainingen op de atletiekbaan.
In de winterperiode vanaf november t/m februari zijn de training op dinsdag van 16:30 – 18:30 uur in Sporthal De Waardergolf en op donderdag van 17:15 uur tot 18:30 uur op de atletiekbaan.
Communicatie vindt plaats op de vogende manieren:
Bij alle wedstrijden dragen de atleten het bij de Atletiekunie geregistreerde clubkleding. Runnersworld Alkmaar is de officiële leverancier van de officiële clubkleding.
Voor Hera zijn de clubkleuren oranje shirt en zwarte broek. Het Hera-logo op de clubkleding is niet verplicht.